眼睛保養篇


【千金難買,早知道】

~眼睛保養篇

壹、前言:

. 如果是西醫眼科已處理較穩定的階段,中醫治療效果佳,中醫眼科沒有手術治療,所以眼部的外傷初期、重度眼病的後期、以及短時間內危及視力的疾病並不建議用中醫治療。

. 另外,臨床上常見且有明顯中醫治療效果的疾病,如:【角結膜炎、角膜外傷、眼睛疲勞、多淚、眼睛乾癢、黃斑部積水】等,這些大部份服用藥物或針灸會有明顯改善。

. 常見的慢性眼病如:【飛蚊症、乾眼症、慢性青光眼、虹彩炎、老年性白內障、糖尿病視網膜病變、視網膜剝離、視神經炎】等等,則需要依照病人的狀況與嚴重度來判斷;【初期的中醫治療效果比較明顯】,但在中後期就需要花較長時間密集治療。

. 至於比較麻煩的眼病如:【青年性白內障、視野缺損嚴重的青光眼、視神經萎縮、弱視、視網膜中央靜脈阻塞】等,若短期治療效果就不是那麼明顯,所需要時間與治療時間密集度就更高。

. 眼病大部份可以【僅服中藥治療,當然配合針灸治療】會有更快更明顯的效果,但不是所有患者都能接受針灸,患者服用中藥改善,也要均衡飲食。

. 一般健保給付的是濃縮科學中藥,可以應付較【輕微與中度的眼病】,但如果是過於【嚴重、或特殊需求】可以選擇自費水煎藥。

. 當然除了眼睛疾病,冰凍三尺,非一日之寒,有一位52歲女性患者跌倒受傷,胸悶,呼吸不順暢,經常性咳嗽,心臟異常,西醫建議心臟導管檢查,要裝支架,患者表示想先中醫治療,【服用中藥、針灸治療了三個月】,患者表示症狀恢復了8成,沒有咳嗽、胸悶,再去西醫檢查,心臟已經正常運作了。

.有一位36歲女性患者視力模糊,也盼孕,已_3年未避孕,己做了試管嬰兒_2_次,打排卵針,AMH3.3,皆仍未受孕,子宮平滑肌瘤,子宮鏡檢查正常,中醫治療期間107.9.15~108.3.10,因月經沒來,107.11.5婦產科檢查已懷孕4週,但有不正常出血服西藥安胎,仍出血,經由中醫安胎,出血減少,婦產科檢查胎兒正常,後來順產。

 

貳、問與答:

一、問: 哪些食物含有維生素 A、β-胡蘿蔔素?

答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:

1. 維生素 A、β-胡蘿蔔素:是構成【視紫質】的成分,也是眼睛感光細胞重要元素,使眼睛在昏暗中仍可以看清景物;β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A

2. 因屬【脂溶性維生素】,建議攝取來源以天然食物為佳,如深綠色蔬菜(菠菜、芥藍、地瓜葉)、橙黃色系的水果(木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子)、地瓜、南瓜、蛋黃。

 

二、問:哪些食物含有類胡蘿蔔素

答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:

1. 類胡蘿蔔素:是【天然的抗氧化劑】,可在酵素作用下轉化成維生素A。

2. 葉黃素、玉米黃質、蕃茄紅素均屬此類,有助延緩黃斑部退化,食物來源如胡蘿蔔、南瓜、甜椒、玉米、蕃茄、西瓜。

3. 玉米黃質:大多存在於黃色系食物中,如【玉米、枸杞子、蛋黃】;每日建議攝取量為 2毫克。

 

三、問:哪些食物含有葉黃素

答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:

1. 葉黃素:有【抵抗紫外線與自由基傷害】的抗氧化保護作用,可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害,降低黃斑部退化及白內障發生。

2. 普遍存在於天然的深綠色蔬菜(如菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、甘藍菜、豌豆)、水果(奇異果、葡萄、柳橙)、南瓜等食物中。

3. 由於葉黃素為脂溶性,所以在烹調時,【最好放點油下去一起炒】,有助於葉黃素吸收。

4. 葉黃素一般人每日建議攝取量 6~10 毫克,每天吃【一碗菠菜或芥藍菜】,就能達到一日的建議攝取量。

5. 由於【人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素】,所以必須由食物中獲得。

 

四、問:哪些食物含有花青素

答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:

1. 花青素:屬生物類黃酮類,是天然的抗氧化劑,有清除自由基的能力,能減少自由基對眼睛微血管的傷害、促進血液循環,有助於養分透過眼球血管輸送到眼球,【維持正常眼球壓力、及減緩視網膜細胞老化】。

2. 另可增強眼睛感光物質【視紫質】的生成、增進視覺的敏銳度,擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。

3. 花青素存在於紫紅色系食物中,如【藍莓、蔓越莓、櫻桃、葡萄、黑醋栗、茄子、紫色地瓜】。

 

五、問:哪些食物含有Omega-3多元不飽和脂肪酸

答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:

1. Omega-3多元不飽和脂肪酸:DHAEPA 可減輕自由基對視網膜的傷害,建議每週可攝取 2~3 次的深海魚類,如【鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚】等。

2. 素食者可由堅果種子類食物類來補充,如【核桃、杏仁、亞麻子、海帶、紫菜、雞蛋、腰果、松子、開心果、橄欖油、芥花油(CanolaOil,或稱菜籽油)、苦茶油】等。

3.   深綠色蔬菜:【菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔、蕪菁等蔬菜】。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師~提醒您~

若有異常體質問題,請找專業合格的中醫師,

為您的病情,辨病診斷對證用藥,根本治療,

請勿自行使用網路中草藥、偏方,以免傷身。

【千金難買,早知道~病重、藥輕,難康復】

 









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